Masáže patří mezi nejtypičtější wellness procedury a existuje jich obrovské množství. Kromě například thajských masáží se dnes stále větší popularitě těší i masáže, kterým se říká ajurvédské. Co to vlastně znamená, v čem jsou tyto masáže specifické a co od nich očekávat?
Obsah článku
Ajurvéda jako indická odpověď na čínskou medicínu
Pojem Ajurvéda či Ájurvéda pochází ze sanskrtu, což je starobylý a již téměř mrtvý indoevropský jazyk, kterým se mluvilo v oblasti dnešní Indie a okolí. Dnes mu zůstává význam liturgického jazyka, má tedy podobnou roli jako pro Evropany latina. Slovo véda znamená zkrátka „věda“ či „nauka“ (podobnost s češtinou není čistě náhodná). Slovo ájus se pak překládá jako „dlouhověkost“ nebo jednoduše „život“.
Ajurvéda tak představuje systém tradičního indického léčitelství a medicíny. V západním světě má podobnou pozici jako zmíněná čínská medicína, jde tedy o tzv. alternativní medicínu. Kořeny systému, který vychází z indických Véd (soubor nejdůležitějších náboženských textů srovnatelných s Biblí), sahají nejméně do 2 tisíciletí př. n. l. V prvním tisíciletí př. n. l. pak vznikl významný ajurvédský text Sušrutasanhitá. Později následovaly další důležité texty.
Abhyanga – celostní masáž dle indické tradice
Když se řekne ajurvédská masáž, obvykle se myslí masáž Abhayanga. Jde o celostní olejovou masáž. V tradičním pojetí se používá speciální teplý olej s bylinkami a jeho složení se odvíjí od teorie tří dóš (tridóša), jejichž vyvážený stav se nazývá prakti (přirozenost) a vede ke zdraví.
Správná a kvalitní ajurvédská masáž by tedy měla být do značné míry osobní a individuálně koncipovanou záležitostí, protože pro zlepšení rovnováhy dóš bude pochopitelně každý potřebovat něco jiného. Dobří maséři se proto budou ptát na vaše bolesti a trápení a masáž vám takříkajíc přizpůsobí na míru, včetně použití nejvhodnějšího oleje.
Ajurvédská masáž má přesné parametry a je třeba při masírování proniknout všemi sedmi vrstvami tkání, které se v Ajurvédě nazývají dhatu.
Jak dlouho trvá ajurvédská masáž?
Ajurvédské masáže celého těla prováděné v salónech a wellness centrech mohou mít různou délku. Většinou minimálně 45 minut, běžně 60 nebo i 90 minut, výjimečně i více. Ve velmi tradičním pojetí odměřují čas masáže mantry. Dnes je běžné, že při masážích hraje tematická, uvolňující hudba navozující správnou atmosféru a umocňující účinek a prožitek z masáže.
Ajurvédská masáž jako součást systému
Tradičně je dle Ajurvédy masáž Abhayanga součástí denní praxe (dinačárja) anebo součást terapie Panchakarma. Po masáži byste měli zůstat odpočívat na lůžku a vstřebávat její účinky a olej. Ideálně po dobu cca 20 minut.
Následovat by měla teplá koupel, parní lázeň, případně může jít i o slunění – a to v rámci kroku, který se označuje jako svedana (pocení). Ajurvédská masáž tak může být součástí širšího obřadu. Ne vždy se však pojímá takto komplexně a způsoby provedení mohou být různé podle konkrétního salónu.
Jaké účinky by měla masáž přinést?
V obecné rovině by Abhayanga měla přinést lepší rovnováhu dóš, a tedy celkově uvést organismus do větší harmonie. Tradičně jsou masáži připisovány účinky jako:
- Zlepšení celkového zdraví, posílení imunity
- Zlepšení duševní pohody, vyrovnanosti
- Uvolnění, relaxace
- Zlepšení zdraví kloubů
- Vyživení a prokrvení tkání
- Zlepšení stavu pokožky
- Zlepšení kvality spánku
- Pomoc při bolestech – zejména při ztuhlém krku, bolavých nohou…
- Posílení a uvolnění vazů, šlach
- Posílení smyslového vnímání
Jaké oleje se používají?
Nejčastěji se používají oleje jako sezamový, mandlový, hořčičný, olivový, ricinový, kokosový či esenciální oleje a (pomerančový, citronový olej, bazalka, koriandr, eukalyptus, máta…). Ke každé dóše přitom patří specifické oleje.